USD27.2737-0.0313
EUR32.6003+0.1333
  • 24.06.2021 03:17

Slavyansk-News

Главный сайт города Славянск

Как уменьшить влияние информационного шума — без YouTube, соцсетей и новостей вокруг

Подписки в разнообразных сообществах, видео на малознакомые темы YouTube, лайв-стримы, новостные каналы постоянно транслирующие происходящее в мире, статистика по заболеваемости COVID-19 и разнообразные соцсети с мессенджерами приводит к информационной нагрузке и формированию вокруг нас информационного шума – потоку вторичной, ненужной информации. Вся эта информация не несет никакой пользы, но отнимает наше время, провоцирует появление чувства дискомфорта, раздражения и трудности сконцентрироваться на основных задачах.
В итоге, информационная перегрузка вызывает задержки в работе и стрессовые ситуации. Даже во время вечернего отдыха подсознание начинает анализировать то, что было прочитано и увидено за день. Такая перегрузка может привести к хроническим заболеваниям и пагубно влиять на человеческую психику.
Карантин, однообразная деятельность, отсутствие спортивной активности, невозможность выхода за пределы помещения, нахождение под большим влиянием информационного шума могут спровоцировать такие симптомы, как сложность с концентрацией и запоминанием, шум в голове, проблемы со сном, раздражительность, усталость, апатия и опасение остаться вне информационного поля, постоянный «онлайн».
Вот некоторые советы, как справиться с этой проблемой. Первое это отключить уведомления и оповещения, которые отбирают много внимания. Проанализировать актуальность и удалить ненужные приложения, которыми уже давно не пользуетесь, но оповещения из них поступают. Эти действия освободят много времени и уменьшат трафик информации, которую мозг вынужден постоянно обрабатывать.
Следующий шаг, посидеть в тишине, помедитировать будет намного полезнее в отличие от постоянного скроллинга страниц. Можно добавить активностей – спортзалы, прогулка в парке принесут больше отдыха, чем проверка почтовых сообщений. Книги, занятия, которые всегда откладывались на потом, будут тоже очень хорошим отвлечением, учитывая ритм современной жизни.
Разумно планируйте свое время, найдите интересные активности, не оставайтесь под влиянием информационного шума, спрашивайте себя «зачем мне это?» и наслаждайтесь жизнью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − 7 =